“非典”不可怕 预防是关键 ———预防非典型肺炎完全手册 （王志振） |
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一 、三大传染途径 1. 提防飞沫，病毒随口水在1米内散播，生存可达6小时。2. 小心口水沾身，尤其在与人共膳时勿用公筷。3. 勿穿别人衣物，严防病毒随沾在衣物上的分泌物散播。 二、五大病症 1. 38度以上持续高烧、不退；2. 发冷；3. 咳嗽；4. 头痛；5. 全身酸软。 三、防预十法 1. 无论患病或接触患者，一定要戴口罩；2. 发病后不要上学、上班；3. 打喷涕、咳嗽要掩口，并立即洗手；4. 不要共用毛巾；5. 可用消毒液在室内消毒，并擦抹家具；6. 避免到人群聚集的地方；7. 注意均衡饮食；8. 休息要充足；9. 室内空气要流通；10.尽量避免吸烟。 四、正确洗手方法指引 1. 用水管的流水洗手。2. 加入皂液，用手擦出泡沫。3. 最少用十秒时间洗擦手指、指甲四周、手掌和手背。别忘了交差双手的手指，洗濯手指边侧，并轮流在手心洗擦手指头。4. 洗擦时切勿冲水。5. 洗擦后，要用清水将双手彻底洗净。6. 用抹手纸彻底抹干双手。7. 双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头。可用抹手纸包裹关上水龙头，或者以双手捧水，将水龙头冲洗一下再旋紧。8. 不要与别人共用毛巾或纸巾抹手。9. 离去时，可用抹手纸包着旋开门柄。10. 如果使用抹手毛巾，应放置妥当，除了不要与他人共用，并应每日至少彻底清洗一次。 五、口罩正确佩戴方法： 1. 先将头带每隔2-4厘米处拉松。2. 戴上口罩并紧贴面部，口罩上端头带位放于头后，然后下端头带拉过头部，置于颈后，调校至舒适位置。3. 双手指尖沿着鼻梁，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。4. 双手尽量遮盖口罩并进行正压及负压测试。（正压测试：双手遮着口罩，大力呼气。如空气从口罩边缘溢出，即佩戴不当，须再次调校；负压测试：双手遮着口罩，大力呼气。口罩中央会陷下，如有空气从口罩边缘进入，即佩戴不当，须再次调校。） 六、把“非典”挡在家门外 家庭成员与社会接触频繁，常易将呼吸道传染病病菌带入家庭。应及时做好重点环节的消毒，以防在家庭成员中传播。1、一般性消毒：主要是指在家中消毒，如空气、地面和家具表面、手、餐具、衣被和毛巾等的日常消毒。2、空气消毒：可采用最简便易行的开窗通风换气方法，每次开窗10到30分钟，使空气流通，让病菌排出室外。3、餐具消毒：可连同剩余食物一起煮沸10到20分钟或可用500mg／L的有效氯，或用浓度0.5%的过氧乙酸浸泡消毒半小时到1小时。餐具消毒时要全部浸入水中，消毒时间从煮沸时算起。4、手消毒：要经常用流动水和肥皂洗手，在饭前、便后、接触污染物品后最好用含250-1000mg／L的1210消毒剂或250-1000mg／L有效碘的碘伏或用经批准的市售手消毒剂消毒。衣被、毛巾等消毒宜将棉布类与尿布等煮沸消毒10到20分钟，或用0.5%过氧乙酸浸泡消毒0.5到1小时，对于一些化纤织物、绸缎等只能采用化学浸泡消毒方法。 七、公共场所及工作场所预防 1、公共场所、会议室、办公室等应尽可能通风换气，商场、超市、影剧院应确保空调系统安全送气。2、对整个供气设备和送气管道用含氯消毒剂溶液擦拭消毒。3、如工作人员中发现疑似症状，应迅速给予隔离，办公环境以及物品应依照家庭空气和表面消毒的方法进行处理。4、对病人住过楼层的走道、墙壁、地面、电梯、楼梯等，应用含氯消毒溶液喷洒2遍。5、对病人用过的衣物、床上用品、毛巾等，可用含氯溶液浸泡30分钟。要及时清除病人的排泄物及呕吐物。6、餐具煮沸消毒15～30分钟。七、公共交通工具的预防。7、经常打开车窗，通风换气。8、车、船内外表面和空间，可用过氧乙酸溶液喷洒至表面湿润，作用60分钟。9、出租车、公共汽车停驶后可用过氧乙酸封闭熏蒸。 八、学校和幼儿园预防 1、搞好学校、幼儿园的环境和食堂卫生，学生宿舍和教室要定时开窗通风，保持空气新鲜。2、师生要养成饭前使用除菌香皂洗手的良好习惯。3、必须在洗手间摆放除菌香皂。4、对接触过非典型肺炎病人或有疑似症状的工作人员，要暂停工作。5、加强晨、午检工作，在流行期间，对可疑病人注意隔离，防止疾病传播。6、不共用毛巾。7、玩具、寝具和桌椅要定期清洗、消毒，被褥要常晒。8、在师生中开展健康教育，增强自我防护意识。 九、日常生活如何预防“非典” 1、洗头：外出返家最好先洗净头发，因为病毒可透过飞沫传播，只要你置身于密封式空间，病毒的悬浮粒子便会随空气漂浮，头发成为这些悬浮粒子最佳藏身之所，返家后不洗头，藏身于头发的病毒便会在屋内散播。2、戴帽：长头发的女士们外出最好束起头发并戴上大帽子，最好把所有头发都包裹，这有助预防非典型肺炎病毒的悬浮粒子粘附于发梢之上。3、亲吻：下班返家切勿第一时间亲吻妻子、丈夫或子女，因为悬浮粒子有机会粘附在湿暖的嘴唇和面颊，应先梳洗，避免把病毒传给亲人。4、佩戴合规格口罩：口罩如果太薄难有作用，应该用纱布、纸质稍厚口罩或N95型口罩（该型号口罩的预防功能较一般手术用口罩为佳，因为孔洞较小，纤维密度高。）。使用时手势要轻，莫将口罩整绉，紧贴面部，用手指轻按鼻梁位，让口罩更熨贴，但要留意口罩连续使用四小时便要更换，而N95型虽然最能阻隔病毒，但年岁长者或哮喘病人及呼吸不畅顺人士不宜佩戴。5、换衫：衣服要天天替换，最好是一些每天可洗涤的物料，必须干洗的物料，例如西装、绒布，始终干洗的干净程度逊色于湿洗。空气流通。6、避免细菌在密封室内游离，时刻打开窗户有助保持室内空气流通，可减低空气中病毒悬浮粒子。洗手手部最易沾染细菌和病毒，须特别注意 十、预防“非典”饮食方案 预防非典型肺炎病毒，运动强身当然有效，食疗亦不可缺。1、雪耳、莲子、百合、排骨汤；材料：雪耳一两半、百合二两、排骨一斤；方法：清洗后加水把材料一起放入煲内煮沸；时间：煲三小时。2、桑百皮、百合、排骨汤；材料：桑百皮一两、百合一两半、准山、排骨或瘦肉一斤方法：清洗干凈加水把材料一并放进煲内煮沸；时间：煲一个半小时。3、琵琶叶茶；材料：琵琶叶、夏枯草、菊花、黄糖；方法：清洗后加水煮沸；时间：煲半小时。此外，洋葱、大蒜也有杀菌作用，每次炒菜加五至八粒蒜头，连蒜头一起食。至于洋葱最好生食或半生食，两者皆有助增强肺功能。 十一、防“非典”，中药怎么服 1、 中药预防“非典”原则：本次非典型肺炎的发病特点为热毒症状明显，大多还兼挟有湿浊为患，并迅速耗损气阴，表现出较为严重的并发症。因此，在预防上，针对该病热毒较重、来势较猛、很快耗损人体肺气和津液的特点，预防原则以清热解毒、辟秽化浊、芳香化湿、益气生津为主。2、 防“非典”中药煎法：煎药以前，应先用冷水浸泡药物。用水量以加水后按住饮片，液面超过饮片约1～2厘米为宜。浸泡半小时后，将药物放到火上煎煮，先用大火煮沸，再改用文火煎煮15～20分钟即可。第一遍煎完后，应煎出药液约150毫升，将煎得的药液倒出备用。然后，再往药渣中对入开水以同样的方法煮取第二煎，两次煎得的药液混合大约为250～300毫升。3、防“非典”中药服法：该中药处方无毒副作用，用于预防“非典”，成人和儿童均可服用。一般成人隔天服1剂，连续服用3剂即可。对于平时体质较差，经常口干舌燥、食欲不振、消化不良、倦怠乏力、容易外感的人，或年老体弱者，可以每天服用1剂，连服7天。如果家中已经有人感染“非典”，则其他人应该每天服用1剂中药，连服14天以上，即可收到良好的预防效果。小儿服用本方时，用量需根据体重酌减，一般服用量为成人剂量的1／3～1／2即可。4、具体服药方法：成人服药量为1剂? 十二、生活调理注意事项 1、居室内经常开窗通风，保持良好的空气流通。2、不要或尽量少去人员稠密、通风不佳的场所或地区。3、尽量避免与病人接触。4、注意个人卫生。应用流动水或自来水勤洗手，并用纸巾或其他一次性用品擦干。不要混用毛巾。5、及时增减衣物，积极进行锻炼。6、工作不能过于劳累，保证充足的睡眠。7、合理膳食。可适当多吃一些富有营养的食物，如牛奶、瘦肉等。但饮食不要过于辛辣、油腻。同时，应保证足量水、维生素的摄入。8、养成良好的排便习惯，保持大便通畅。9、心态平和，理性、冷静地看待本病。 10、如出现发热、干咳无痰或少痰、气促或呼吸困难等情况，应及时到医院就诊。 十三、如何正确入厕以防非典 化验研究还显示，很多病人的粪便都含冠状病毒，而这种病毒在粪便的存活时间，相比附在物件表面的更为长久。 调查报告也发现，在紧密接触的人例如家庭成员间有发生感染，但这只是导致这次大规模传染事件的其中一个较次要的因素。 卫生间作为人们每天要接触的公共场所，一定要做好预防措施。作为预防，居民家里的卫生间要保持环境清新，开窗通风换气最重要，同时也可以使用熏香，进行必要的熏蒸灭菌。 如果已经怀疑或是发现家中有人患病，在将病人隔离以后，应该及时对卫生间内的各种器具进行反复消毒处理，以达到杀灭病毒的效果。 对公共卫生间预防，相关部门应该每天给卫生间内的扶手、坐便器等公用设施进行2—3次的消毒。同时，专家提醒市民，虽然“非典”病毒不会利用坐便器传播，但是在去完公共卫生间后，一定要马上使用除菌香皂洗手。正确如厕六步骤是：1、如厕后，将厕纸丢进厕缸内；2、先把座厕盖好，然后才拉水冲厕，避免污水外溅；3、待冲厕水完全静止后，才打开座厕盖；4、用渗透了1∶49稀释家用漂白水(即把1份漂白水与49份水混合)的毛巾拭抹厕盖、厕板和厕缸边，再用清水抹净；5、于厕缸内倾入一些家用漂白水消毒；6、用洗手液彻底洗手。 十四、 接触非典病人后如何自我诊断 一些与非典型肺炎病人有过接触的人非常担心：自己是否被染上非典型肺炎？为此，专家们提醒要注意以下事项：非典型肺炎病人潜伏期一般在2至12天之间，大多数在4至5天内发病。与非典型肺炎病人有接触史的人一般要通过为期2周的隔离观察。如果已感染非典型肺炎，通常会以高热等症状起病。病人通常先出现发热(腋下体温常在38℃以上)，可伴有寒战或其他症状，包括头痛、全身酸痛和不适，乏力，部分病人在早期也会有轻度的呼吸道症状，如咳嗽、咽痛等。发病2至7天后，病人会有干咳、少痰、呼吸困难，少数进展为呼吸窘迫综合征。夯槭卑紫赴蠖嗍；蚪档停尾縓线片显示出不同程度的肺炎改变。 如果2周以内未发病，而且没有再次接触非典型肺炎的人一般不会发病。 十五、 防治“非典”医护人员要保护自己 1、医护人员要增强体质，注意劳逸结合，避免过度劳累，提高抵抗疾病的能力。2、医护办公室应通风换气，保持室内空气流通。3、医护人员进入病区必须戴12层棉纱口罩，4小时应更换；进入病房需穿隔离衣，戴手套、工作帽和鞋套。4、医护人员在每次接触病人后，立即进行手的消毒和清洗。5、进行近距离操作时，除做好上述防护外，应戴防护眼镜。6、工作人员在工作中要注意个人防护，必须穿着防护服，严格遵守操作规程和消毒制度，以防受到感染。全套的防护服包括：连身服、三角头巾、防护眼镜、12层纱布口罩或滤材口罩、橡皮手套、长筒胶靴和罩衫。防护服穿脱方法如下：先穿连身服和长筒胶靴，戴好普通工作帽，再包头巾，盖住头发、两耳和颈部，然后戴上口罩，在鼻翼两侧塞上棉花球；戴防护眼镜，再穿上罩衫，最后戴橡皮手套。 十六、 办公室如何防治非典 1、 预防：办公室工作人员要注意个人卫生，培养健康的生活习惯；保持室内空气流 通，经常开窗通风；保持办公室用具和器材清洁；如果身体感觉不适，应及早就医，或者留在家中休息，不要上班。2、饮食：现在还没有证据表明非典型肺炎病人能通过食物传播其病原体，但接触病人的呼吸道分泌物是可以感染的。因而建议共同用餐时，除了要注意用餐环境通风、空气新鲜外，还推荐市民使用公筷和公匙。3、出现相关病症：如果出现发热(体温达38摄氏度以上)、咳嗽、全身酸痛等症状和体征，应该立即去医院就医。在公共场所注意个人卫生，打喷嚏和咳嗽时注意用纸巾遮挡。并尽量减少与家人、同事等人员的密切接触机会。与他人在一起时要注意保持室内空气流通。4、办公室通风：办公室需要经常通风换气。一是首选自然通风，尽可能打开门窗，保证室内空气卫生质量。二是对于大型公共设施如宾馆、商场、超市、影剧院和会议中心等应保证空调系统的供风安全。在需要调节空气温度、湿度的情况下，保证充足的新鲜空气输入。在不需要调节空气温度、湿度的情况下，全面使用新鲜空气输入，关闭回风通道。所有排风要直接排到室外。三是必要时，可对整个供气设备和送气管路用500至1000mg／L的含氯消毒剂溶液擦拭消毒。 |
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