食用黑豆可以滋养五脏，维持肾功能正常，起到补肾健脾的作用,3.Stew黑豆,配料:黑豆2杯，芝麻2茶匙，酱油2/3杯，糖1/2杯,黑豆富含蛋白质,2.蜂蜜黑豆,1，黑豆粥,”制作方法:准备黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯,1.黑豆，红豆绿豆提前泡好,黑豆豆浆，由黑豆制成的豆浆。
完全。黑豆豆浆，由黑豆制成的豆浆。大豆富含优质蛋白质，蛋白质是人体的主要物质，是人体生命活动的物质基础。恩格斯指出:“生命的基本特征是蛋白质的化学成分不断地自我更新。”制作方法:准备黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯。1.黑豆，红豆绿豆提前泡好。2.将原料混合，放入杯中洗净。3.在上下水位之间加水，打开电源，选择“五谷豆浆”按钮。十分钟后，豆浆就好了。
1，黑豆粥。食材:黑豆100g、枸杞3-5g、红枣5-10枚、料酒、姜汁、盐。做法:加入适量的水，用急火煮沸，再小火煨至黑豆至熟。可以每天早晚取汤饮用，每次2~3杯为宜，可以长期饮用。2.蜂蜜黑豆。食材:黑豆1杯、蜂蜜少许、水2.5杯、酱油75CC、糖2汤匙、香油1汤匙、大白芝麻1个。做法:黑豆洗净后用冷水浸泡半小时；加入2.5杯水后，大火烧开，转小火半小时；加入酱油和白糖，继续煮15-20分钟；最后加入白芝麻，倒入香油和蜂蜜。3.Stew 黑豆。配料:黑豆2杯，芝麻2茶匙，酱油2/3杯，糖1/2杯。做法:黑豆洗净泡软，放入沸水中煮3分钟左右，捞出沥干。将黑豆加入锅中加水至刚好淹没，然后倒入酱油拌匀。慢炖至熟透，再加入糖，继续炖3分钟。关火，撒上芝麻拌匀即可食用。
3、吃 黑豆有什么好处 黑豆怎么吃好1，补肾健脾。食用黑豆可以滋养五脏，维持肾功能正常，起到补肾健脾的作用，2.防止便秘。黑豆的膳食纤维含量高，具有良好的通便作用，能促进排毒，预防便秘，3.抗氧化和抗衰老。黑豆它含有丰富的维生素，尤其是维生素E、维生素B等，，可以保持外观，帮助我们抗氧化，抗衰老。4.提高身体免疫力，黑豆富含蛋白质。食用黑豆可以补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，5.黑豆富含脂肪酸，亚油酸含量很高。多吃黑豆可以补充体内的脂肪酸，促进胆固醇的代谢，帮助疏通血管。
